膝裏リンパテニスボールの結果 ~ Gambarsaefgu

検索キーワード「膝裏リンパテニスボール」に一致する投稿を日付順に表示しています。関連性の高い順すべての投稿を表示

お尻の左側の下にテニスボールなどを置き、ぐっと体重をかけながらグリグリと押す。反対側も同様に。お尻で一番大きな筋肉である大臀筋の上部にあるのが中臀筋。大臀筋が使われないと、必要以上に中臀筋が使われてしまうことになり、こってテニスボールは程よい硬さなので、筋肉の硬さを緩める...